- Tipo
Obradoiro de iniciación na marcha nórdica no Pazo da Peregrina de Bertamiráns. Terá unha duración de aproximadamente 2 horas con pausas. É unha actividade de balde, destinada a maiores de 12 anos. Requírese inscrición previa enviando un correo a promociondesaude@concellodeames.gal ou pódese chamar ao 649 450 264.
A práctica deste tipo de marcha pode carrexar beneficios a nivel cardiovascular, como é o uso de da musculatura de todo o corpo, o que pode chegar a supor un 30% máis de gasto de enerxía, ou que o uso de bastóns favoreza o bombeo e o retorno venoso. Pero tamén a nivel de corrección de posturas, xa que reduce as molestias cervicais e dorsais, favorece a correcta aliñación da columna vertebral e corrixe as posturas que se poden adquirir día a día.
Recoméndase a utilización de roupa e calzado cómodo, e os bastóns para a realización da marcha serán facilitados polo monitor do curso. Para que se leve a cabo, é necesario contar cun grupo dun mínimo de 6 persoas e un máximo de 16. Teñen preferencia para participar as persoas que se encontren empadroadas en Ames.
![](https://www.concellodeames.gal/sites/default/files/eventos/imagenes/2020/02/cartaz.png)